十個女人，八個貧血，五種常見的便宜貨，讓你充滿氣血

貧血是生活中常見的現象。貧血的原因有很多，危害也很大。貧血通常發生在女性身上。如果我們不注意，認為這是一個小問題，它不僅會影響正常生活，還會影響健康。

例如，如果女性貧血，首先，她們的臉看起來沒有光澤、蒼白和嚴重的脫發。有些人也會有月經不調等癥狀，所以我們必須好好照顧它。

貧血是什么？

貧血是如何定義的？貧血實際上是指循環血液單位體積內血紅蛋白低于正常值的下限。也就是說，女性低于110克/升，男性低于120克/升，而孕婦低于100克/升。

其實貧血不是一種疾病，很多疾病都會伴有貧血。

女性貧血的危害

許多女性認為貧血是小事，其實你錯了，女性貧血會帶來四大危害。

貧血婦女容易嚴重脫發。這是因為體內的血液不能滋養到發根，所以會頻繁脫發。

這些女人看起來膚色不好，臉色暗沉，皮膚狀況差。貧血女性的膚色首先受到影響。這些人衰老很快，容易疲勞和無精打采。

貧血還會出現月經不調的癥狀。月經量有時多有時少，有時候十天就來一次，有時候2個月還不來，經期還會出現痛經、腹瀉等癥狀，非常不舒服。

貧血患者一般胃腸功能差。

既然貧血有這么多危害，我們平時吃什么來補血？

貧血吃什么？

1豬肝

補血，首先不能錯過豬肝。豬肝富含鐵，特別適合氣血虛弱、面色萎黃、缺鐵性貧血的人。但是膽汁含量也很高，不要多吃，一周吃兩次。

2甘蔗

甘蔗營養豐富，含糖豐富。它由蔗糖、果糖和三種成分組成，易于被人體吸收和利用。此外，甘蔗中的鐵含量居水果之首。因此，甘蔗也被稱為補血果。點擊藍色單詞了解更多信息：甘蔗有什么營養作用？甘蔗怎么吃才能養人？

3桃子

桃子有益氣補血的作用，適用于嚴重疾病后氣血不足、面黃肌瘦、心悸氣短；同時，桃的鐵含量也很高，經常吃桃也能促進血紅蛋白再生，是缺鐵性貧血患者的理想輔助食品。

4蘋果

蘋果也是富含鐵的水果之一，可以和皮帶肉一起使用，不僅不會失去營養，還能治療貧血。

5南瓜

南瓜也是純天然的補血食品，主要是因為南瓜中所含的鈷是維生素B12重要成分。不要低估這種物質，它可以幫助血液中的紅球正常工作。

此外，南瓜中鐵的含量也很高。鐵是制造血紅蛋白的基本微量元素，所以經常吃南瓜可以補充血液，特別適合貧血患者。